تاثیر هوای سرد روی پوست؛ ترفندهایی برای مراقبت از پوست در سرما
۱۱ دی ۱۴۰۱
ایمان بیاوریم به آغاز فصل سرد! بله زمستان اینجاست و همراه خود باران، برف و هوای سرد و سوزناک آورده است. تغییر فصل و آمدن زمستان، فقط روی آبوهوا تاثیر نمیگذارد بلکه میتواند به طور جدی روی سلامت و ظاهر پوست ما نیز اثر گذار باشد. رک و راست به شما بگوییم که زمستان ممکن است بدترین زمان سال، برای پوست شما باشد. هوای خشک و سوزناک شش ماه دوم سال، باعث ایجاد یکسری واکنشها روی پوست میشود که باید بدانید، چگونه با آن غلبه کنید. به همین دلیل در ادامه این مقاله قصد داریم، درباره تاثیر هوای سرد روی پوست به شما بگوئیم.
معایب و مضرات هوای سرد روی سلامت پوست
مهم نیست که برای در امان ماندن از سرما، چند لایه لباس بپوشید؛ در هر حال با آمدن زمستان و کاهش دما، میزان رطوبت موجود در هوا و پوست شما نیز کاهش یافته و نتیجه آن چیزی جز پوست خشک و اگزمایی نیست. به همین دلیل است که در شش ماه دوم سال، پوستتان به شدت خشک و زبر بوده و میخارد. البته خشک شدن پوست در فصل سرما، فقط مربوط به زمانی نیست که بیرون از خانه و در فضای باز هستید. در زمستان، آبوهوای گرم و بدون رطوبت خانه هم روی میزان خشکی پوستتان تاثیر خواهد داشت. این نوسانات دما، هوای خشک و باد سر در کنار هم باعث تحریک و التهاب پوست شما خواهند شد.
سرمای زمستان، روی گردش خون رگهای خونی بسیار کوچک زیر پوست هم تاثیر منفی خواهد گذاشت. چرا که مویرگهای پوست تحت تاثیر سرما، منقبض شده و جریان خون زیر پوست کند میشود. با تغییرات در میزان گردش خون، شاهد قرمزی پوست یا آنژیوم عنکبوتی خواهیم بود.
لباسهای زبر و خشن زمستانی با اصطکاک روی پوست به لایه هیدرولیپیدی آن آسیب میزنند. این لایه از روغنهای طبیعی و سبوم پوست تشکیل شده است. البته باید به این موضوع هم اشاره کنیم که با تغییر فصل و آمدن سرما، آب کمتری هم خواهیم نوشید. در نتیجه بدن دهیدراته شده و پوست بسیار خشک، اگزمایی و حتی دردناک خواهد بود.
معرفی شایعترین بیماری های پوست در زمستان
آبوهوای سرد و خشک و افزایش آلایندهها و آلودگیها در شهرهای بزرگی مانند تهران در فصل زمستان، روی بزرگترین سد دفاعی بدن یعنی پوست تاثیر میگذارد. در ادامه قصد داریم برخی از شایعترین بیماریهای پوستی در زمستان در شهرهای بزرگ وآلودهای مانند تهران را به شما معرفی کنیم:
- آکنه روزاسه (یک بیماری شایع پوستی است که باعث التهاب و قرمزی پوست صورت میشود. از این بیماری به عنوان آکنه بزرگسالان نیز یاد میکنند)
- پسوریازیس (یک بیماری پوستی خود ایمنی بوده و زمانی رخ میدهد که سیستم ایمنی بدن سیگنالهای اشتباهی را میفرستد)
- درماتیت سبورئیک (یک بیماری شایع و غیر مسری بوده که موجب ایجاد لکههای قرمز و پوستههای چرب زرد و سفید روی پوست میشود)
خشکی پوست اغلب محرک و زمینهساز بیماریهایی چون پسوریازیس و اگزما است. البته خشکی بیش از حد پوست یا بدتر شدن آن، فقط نتیجه آمدن فصل سرد نیست. آکادمی پوست آمریکا توصیه میکند، اگر با مشکل خشکی مزمن پوست روبرو هستید از خود درمانی پرهیز کرده و حتما از یک متخصص کمک بگیرید. زیرا این مشکل میتواند نشانه بیماری زمینهای مانند درماتیت آتوپیک یا بیماری کلیوی و حتی حساسیت شما به دارو یا غذایی خاص باشد.
ترک خوردن پوست دست در زمستان چیست؟
در آب و هوای سرد زمستان، خشکی و ترک پوست دست بسیار رایج است. هوای زمستان عاری از رطوبت است و اختلاف دمای محیط سرد بیرون با هوای گرم داخل خانه به خشکی شدید پوست دامن میزند. این موضوع باعث میشود، آب موجود در پوست به سرعت تبخیر شده و پوست بسیار آسیبپذیر و خشک شود. البته شستن مکرر دستها، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و برخی شرایط پزشکی نیز میتواند پوست دستهای شما را خشک کند. با این حال راههای مختلفی برای هیدراته نگه داشتن پوست دست وجود دارد. حالا علت خشکی دست در زمستان را میدانید؛ بدون تردید سادهترین راه برای حفظ رطوبت پوست دست، استفاده از کرم مرطوبکننده و آبرسان بسیار قوی است.
مراقبت از پوست در هوای سرد چگونه است؟
حالا با تاثیر هوای سرد روی پوست آشنا شده و درباره مشکلاتی که برای پوست ایجاد میکند میدانیم. اکنون باید به پرسش چگونه از پوست در مقابل سرما محافظت کنیم پاسخ دهیم.
مهمترین نکته برای مراقبت از پوست در هوای سرد
بسته به شدت خشکی و احساس کشیدگی در پوست دست، به طور روزانه از یک کرم مرطوبکننده قوی استفاده کنید. اگر پوست حساسی دارید به سراغ یک مرطوب کننده فاقد عطر یا لانولین بروید. بهترین زمان استفاده از مرطوب کننده وقتی است که به تازگی از حمام بیرون آمده و پوستتان هنوز مرطوب است. کرم را مستقیما روی پوست کمی خیس زده تا محصول بتواند رطوبت سطح پوست را به دام بیاندازد.
دفعات شستشو و خشکی پوست در زمستان
شستشو در روتین پوستی از اهمیت خاصی برخوردار است؛ اما به یاد داشته باشید که با تغییر فصل باید نحوه شستشو و تعداد دفعات آن را نیز کاهش دهید. چرا که پاکسازی بیش از حد و زیادهروی برای تمیز کردن پوست، رطوبت موجود در سطح آن را از بین میبرد. شما میتوانید هر روز دوش بگیرید، اما لازم نیست هربار بدن خود را با صابون یا سایر مواد شوینده بشوئید.
سادهترین راه برای آبرسانی پوست در زمستان
در نظر داشته باشید که هوای خشک و گرم داخل خانه، میتواند رطوبت پوست شما را از بین ببرد. پس به سراغ دستگاههای بخور رفته و از آن مطابق دستورالعمل استفاده کنید.
از خود در برابر باد سرد زمستانی مراقبت کنید؛ برای اینکار صورت خود را پوشانده و از یک بالم لب سرشار از سرامید استفاده کنید. سرامید خاصیت ضد التهابی داشته و با حبس رطوبت در روزانههای پوست و حفظ آن، یک مرطوب کننده قوی محسوب میشود.
اهمیت استفاده از کرم ضد آفتاب در فصل سرد سال
شما باید از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. خیلیها گمان میکنند که آفتاب و نور خورشید در زمستان قدرت چندانی ندارد به همین دلیل، استفاده از کرم ضد آفتاب را کنار میگذارند. اما این تصور درستی نیست و در زمستان اشعههای مضر خورشید، بیشتر منعکس شده و خطرناک هستند. پس اگر زمستان آمده و باید مدت زیادی را در فضای باز و معرض نور خورشید باشید، حتما باید از کرم ضد آفتاب با spf15+ استفاده کنید. به یاد داشته باشید که قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای مدت طولانی، بدون استفاده از ضد آفتاب میتواند منجر به سرطان پوست شود.
از برنزه شدن در فصل زمستان خودداری کنید. باید بدانید که سولاریوم و لامپهای مصنوعی آفتابی، همیشه به پوست آسیب زده و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش میدهند.
بهترین ویتامین مورد نیاز بدن در فصل زمستان
بهتر است تحت نظر پزشک خود، مصرف مکملهای ویتامین D را به برنامه خود اضافه کنید. در طول تابستان بدن شما با قرار گرفتن در معرض نور خورشید به طور طبیعی ویتامین D مورد نیاز خود را تولید خواهد کرد. اما در زمستان میزان تولید ویتامین D در بدن نیز کاهش مییابد. مصرف مکمل ویتامین D در زمستان، میتواند تضمین کند که کل ویتامین D مورد نیاز یک سال خود را بدون کم و کاست دریافت کردهاید.
موثرترین راهکار برای جلوگیری از تاثیر هوای سرد بر پوست
از دوش آب داغ یا حمام بخار خودداری کنید. همه عاشق یک حمام داغ و بخاردار هستند اما حقیقت این است که حمام بخار به سد دفاعی پوست آسیب زده و سطح آن را بسیار خشک میکند.
با پزشک متخصص مشورت کنید. اگر نه فقط در زمستان بلکه به طور دائم با خشکی پوست، اگزما و احساس کشیدگی سروکار دارید باید از یک پزشک متخصص برای رفع این مشکل کمک بگیرید.
فواید سرما برای پوست چیست؟
گفتیم که آبوهوای سرد زمستان میتواند برای پوست، بسیار گزنده و مضر باشد. با این حال همه چیز هوای فصل سرد سال برای پوست شما بد نبوده و بادهای خنک به همراه یک روتین پوستی مناسب، میتواند به لطافت و جوانی پوست شما کمک کند. در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا شما را با برخی از فواید سرما برای پوست آشنا کنیم:
مزایای سرما برای پوست صورت و منافذ باز
هوای سرد میتواند، آلودگیها و سلولهای مرده جمع شده روی منافذ پوست را به طور کامل تمیز کرده یا آنها را کوچکتر نشان دهد. هوای سرد پاییز و زمستان، سرعت ترشح چربی صورت را کاهش داده و باعث درخشندگی پوست هم میشود. به عبارتی با کوچککردن منافذ پوست و کاهش ترشح سبوم از میزان آکنه صورت نیز کاسته خواهد شد.
فواید فصل سرما برای سلامتی پوست
به این موضوع اشاره کردیم که شستن صورت با آب داغ، پوست شما را خشک و قرمز خواهد کرد. پس بهتر است آب سرد را جایگزین آب داغ و گرم در روتین شستشوی صورت خود کنید. حقیقت این است که دوش آب سرد برای پوست مفید بوده و با بستن منافذ از ورود آلودگی و کثیفی به آنها جلوگیری خواهد کرد.
تاثیر و مزایای سرما روی التهاب و تورم پوست
وقتی بدن شما در معرض آسیب قرار میگیرد، برای کاهش تورم و التهاب باید از کمپرس آب یخ استفاده کنید. هوای سرد نیز برای پوست صورت شما به عنوان یک کیسه یخ طبیعی برای کاهش التهاب عمل خواهد کرد. ضمن اینکه هوای سرد، جریان خون را هم در صورت و هم در سایر قسمتهای بدن افزایش میدهد. افزایش گردش خون در صورت به معنای کاهش التهاب و رفع طبیعی پف دور چشم است. البته دمای نسبتا سرد بیرون، روی رگهای خونی گونه نیز تاثیر گذاشته و آنها را صورتی و خوشرنگ نشان خواهد داد.
خواب بهتر در شبهای سرد زمستان
داشتن یک خواب خوب شبانه، برای سلامتی پوست امری حیاتی است. در شبهای داغ تابستان، افزایش دما الگوی طبیعی خواب را برهم زده و باعث بیخوابی بسیاری میشود. اما در شبهای زمستانی، سردی هوا با دمای داخلی بدن هماهنگ شده و باعث ریلکس شدن فرد در هنگام خواب میشود.
آیا هوای سرد باعث لاغری میشود
در سال 2012 برخی از محققان دریافتند که هوای سرد میتواند روی سوزاندن کالری و چربی تاثیر گذار باشد. این تحقیقات نشان داده که با لرزیدن بدن در هوای سرد و منقبض شدن عضلات، کالری سوخته و گرما تولید میشود.
برای محافظت از پوست در فصل زمستان چه باید کرد؟
در این مقاله شما را با تاثیر هوای سرد روی پوست آشنا کرده و نکاتی مهم را برای محافظت از پوست در فصل زمستان گفتیم. حالا شما به ما بگوئید که چه تجربهای درباره مراقبت از پوست در زمستان دارید؟ آیا روتین پوستی خود را تغییر دادهاید؟ تجربه یا سوال خود را با ما در بخش نظرات به اشتراک بگذارید، همکاران ما به سرعت پاسخگوی شما خواهند بود.